Ich möchte euch im Mitgliederbereich nochmals die Bedeutung dieses Jahres und dieses Herbstes vor Augen führen. Abgerundet wird das Ganze durch ein paar praktische Tipps für den Herbst.
Der Herbst steht in einem engen Zusammenhang mit dem Töten/Tod. Viele Dinge in unserer Umwelt zerfallen jetzt, lösen sich von Gereiftem oder ziehen sich zurück. Das ist die grundlegende Energie des herbstes. Beginnender Rückzug, beginnendes Sterben. Fangt nun nichts mehr Neues an. wartet damit lieber bis zum Frühling des Metall-Rattenjahres!
RICHTET EUCH BITTE DANACH!
Früh schlafen, weniger Projekte, weniger Termine, weniger Hektik. Und wegen des Schweinejahres auch alles ein wenig langsamer angehen lassen, unbedingt beachten!!!
Seid zwischendurch draußen und geht im Wald spazieren – allerdings warm genug gekleidet – und genießt diese nach unten ziehende Kraft des Herbstes, statt sich ihr zu widersetzen!
Esst jetzt leicht süßliche Lebensmittel wie etwa Karotten, Datteln, Getreide gekocht. Sehr gut sind jetzt Reis, Dinkel oder Hirse. Dazu Pflaumenkompott mit Zimt und Kardamom oder auch Vanille. Birnenkompott mit Zimtstangen sind ideal zum Nähren der Lunge. Aber auch Birnensaft
gestreckt mit heißem Wasser ist jetzt gut.
Es steht die herbstliche Reinigung an. Nehmt für einige Wochen Kräuter oder Tees und übt fleißig.
Die Nacht beginnt nun um spätestens 23.30 Uhr Sommerzeit. Nach Umstellung der Uhr sollten wir spätestens um 22.15 im Bett liegen, damit wir zur Gallenblasenzeit um 23.00 Uhr auch wirklich schlafen. Abends ein Glas erwärmte Milch mit Honig ist für ältere Leute und Leute mit
Flüssigkeitsproblemen oder Substanzschwäche (und evtl. Schlafstörungen) nun ebenfalls sehr gut. Honig, 1 x am Tag einen Löffel voll hilft dem Darm, der ja auch zum Herbst/Metall gehört. Zucker in großen Mengen sollte gemieden werden.
Etwas bewegend-scharfes darf es jetzt für die immer eher kalten Naturen unter euch sein. Etwas Kurkuma, Ingwer, Pfeffer, Öl und warmes Wasser als Getränk. Aber generell sind nun Kurkuma und Ingwer regelmäßig zu nehmen. Ingwer als Tee nach dem Frühstück, Kurkuma im Essen.
Gedünstetes Gemüse und für die kalten Naturen auch regelmäßig ein wenig gutes Fleisch, Lamm oder Rind in kleinen Mengen. Zum Vollmond zu fasten oder zumindest abends nichts zu essen macht Sinn!
Um die Lunge zu stärken, solltet ihr nun die 2. Brokate (Den Adler mit dem Bogen schießen), den Lungenlaut SSSsssiiiii und das Klopfen der Wolkentore und der seitlichen Leberpunkte regelmäßig ausführen. Auch die “Kranichübung” aus dem letzten Sommer-Retreat ist fantastisch für diese Jahreszeit. Dazu Meditationen wie etwa den Kleinen Kreislauf, die Hun-Reinigung oder die Atemübung aus dem Tuoloni (WS-Qigong). Arme schwingen, die Arme drehen und wringen, den Brustkorb weiten und all diese Übungen helfen der Lunge nun fit und stabil zu bleiben.
No emotions!!! Lasst den Dingen ihren Lauf und regt euch nicht auf und hängt euch nicht dran…! Beendet nun Dinge, die ihr schon lange beenden wolltet. lasst los. Auch von alten Gewohnheiten und dem ständigen Festhalten, anhaften an allem möglichen…;-D!
Der Herbst zeigt uns unsere Vergänglichkeit sehr deutlich. Und dies sollten wir uns bewusst machen, es ist wichtig, den Tod als zum Leben zugehörig zu begreifen!!
In den Kursen arbeiten wir intensiv mit den Jahreszeiten und ich unterstütze euch so gut ich kann…!
